Meno tre, meno due, meno uno… pronti finalmente per andare in vacanza. Abbiamo aspettato tanto tempo e finalmente desideriamo solo rilassarci. Al di là dei soliti consigli, dal leggere un libro a fare le parole crociate, per vivere la tua vacanza all’insegna del relax, è importante ascoltare il proprio corpo, i propri pensieri e ogni sensazione che ci arriva da ciò che stiamo vivendo. Così è importante circondarsi di persone positive.
Vìziati e realizza almeno un tuo desiderio. Allora sì, che saranno vere vacanze.
Il segreto per rilassarsi è anche quello di non dover pensare a mail, messaggi e telefonate. In poche parole, mettere nel cassetto temporaneamente la tecnologia. Si tratta però di farlo veramente, chiudendo sotto chiave per almeno mezza giornata lo smartphone o il tablet. Concediti un massaggio rilassante o un trattamento beauty e rilassati al tramonto in spiaggia con un buon bicchiere di vino bianco. Un esercizio che si può fare in vacanza è quello di viverla di più secondo i princìpi della mindfulness. Allenare la consapevolezza significa imparare a vivere il “qui e ora”, concentrandosi ovviamente sulle sensazioni positive che può trasmetterti una nuotata in mezzo al mare, una scarpinata in montagna, un piatto di spaghetti allo scoglio o un riposino su un’amaca.

(Se l’hai perso leggi e ascolta l’approfondimento Good Life dedicato alle vacanze green)