Oggi festeggiamo il Sonno, in una Giornata Mondiale istituita dalla World Sleep Society per sensibilizzare sull’importanza di dormire bene e sui problemi legati ai disturbi del sonno. Ma perché è così importante dormire bene? Il sonno è come una “ricarica” per il corpo e la mente: il cervello fissa i ricordi e aiuta l’apprendimento; il sistema immunitario si rinforza e combatte meglio virus e batteri; il metabolismo lavora meglio, e il cuore si riposa. E non solo: conosci la terapia del sonno? E’ come un “dottore del sonno”, che aiuta chi ha problemi a dormire. Basta trovare la causa dei problemi con un test chiamato “polisonnografia” che controlla il sonno. La Terapia del sonno propone varie soluzioni, da terapie naturali a macchinari, sempre sotto stretto controllo medico, e serve solo in casi limite o specifici. Rivolgiti al tuo medico di fiducia se credi di averne bisogno e, intanto, ricorda che gli adulti hanno bisogno di circa 7-9 ore a notte, mentre i bambini molte di più!