Un’alimentazione mirata alla depurazione di fegato e reni potrebbe essere una buona soluzione per mantenerci in salute. Per questo, ci sono alcuni cibi che sono particolarmente indicati. Consumare frutta e verdura a volontà aiuta molto. Sono particolarmente indicati finocchi, cetrioli, cicorie e radicchio rosso. Aumentare l’assunzione di tisane allo zenzero o all’ortica sarebbe utile per l’eliminazione delle tossine Possiamo inoltre depurare il fegato con una spremuta che andrebbe bevuta ogni mattina a stomaco pieno per espellere le tossine in eccesso con prezzemolo e limone. Il prezzemolo è un potentissimo antiossidante che favorisce la buona salute delle cellule dei reni. Ricco di minerali, betacarotene, clorofilla e vitamina C. È anche un ottimo diuretico. Il limone, ricco di vitamina C e A aiuta a rinforzare i vasi sanguigni. Basteranno 5 rametti di prezzemolo messi sul fuoco con dell’acqua. Una volta portata ad ebollizione, bisognerà filtrarla e aggiungere il succo di limone. Depuriamo fegato e reni con questa spremuta, ovviamente dopo averla fatta raffreddare o avendone già pronta una scorta in frigo.

Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al forest bathing)