Anche se l’inverno sta per finire, è bene tenere sempre i nostri polmoni al riparo da raffreddamenti improvvisi. Secondo uno studio, le basse temperature provocano una diminuzione delle cosiddette “vescicole extracellulari” presenti nel naso, una sorta di “guardiani” che di solito neutralizzano i virus prima che abbiano modo di infettare le nostre cellule; sarebbero 5 le mosse principali per proteggere i polmoni.
1. Tieni coperti naso e bocca con sciarpe, anche se non fa più così freddo.
2. Evita gli sbalzi di temperatura, lava spesso le mani, mangia frutta e verdura.
3. Naturalmente, secondo lo studio, il fumo di certo non aiuta…
4. Approfitta dell’inverno per pulire i filtri dei condizionatori.
5. Fai attenzione al cosiddetto “stress ossidativo”: una spia è il deficit di glutatione, il principale antiossidante delle cellule umane. È possibile stimolarne la produzione con sostanze antiossidanti che agiscono contro i radicali liberi.
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(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al russare)