Chi l’ha detto che per avere una pelle sana ed elastica bisogna ricorrere solo a quintali di creme? Certo, aiutano e come! Ma la salute arriva da dentro, e cio che mangiamo ci aiuta non poco! Per avere un belle radiosa anche dopo i 50 anni iniziamo da una colazione sana e gustosa! Innanzitutto, forse non sai che l’avocado è un nostro alleato! E’ ricco dei cosidetti grassi sani e di tante vitamine, ed è proprio un toccasana per la nostra pelle. Spalmalo su una fetta di pane integrale tostato, e avrai una deliziosa colazione che fa bene alla tua pelle e soddisfa il tuo palato. Alternativa vincente sono i frutti rossi, ricchi di antiossidanti che contrastano i danni causati dai radicali liberi. Prova ad aggiungerli a uno yogurt greco senza zuccheri aggiunti: una bomba di proteine e bontà per la nostra pelle e pochissime calorie.
Poi, i semi di chia: piccoli tesori carichi di acidi grassi omega-3 e antiossidanti: méscolali a una porzione di avena, e avrai un mix perfetto per iniziare la giornata. E ricorda di rimanere idratato! L’acqua è essenziale per mantenere la pelle elastica e giovane. Una tazza di tè verde può essere un’ottima aggiunta, grazie ai suoi benefici antiossidanti. Quindi, la nostra colazione è il primo passo per una pelle luminosa e sana. Mangiare con consapevolezza, calma e un sorriso, è il giusto modo per iniziare una bella giornata e avere una pelle sana, pronta per viver un’ottima giornata!

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life)