Oggi è una Giornata davvero molto importante: è la Giornata mondiale della Salute mentale. Un tema molto delicato, se pensi che, fino a qualche decennio fa, a questo aspetto della nostra salute non si dava alcun peso, non riconoscendo importanza ai problemi della nostra mente, così come alla frattura di un braccio o di una gamba. La salute mentale, invece, è una parte integrante del nostro benessere, che determina il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo dal punto di vista emotivo e sociale, e influenza anche il modo in cui gestiamo lo stress, realizziamo le nostre capacità, ci relazioniamo con gli altri e attuiamo delle scelte, oltre ad essere fondamentale per lo sviluppo personale. Come prenderci cura della nostra salute mentale? Praticare esercizio fisico regolare, Dare priorità al riposo e al sonno; meditare; disporsi positivamente nei confronti della vita, sono solo alcuni dei consigli base. Un altro modo collaudato per migliorare e mantenere il benessere mentale è attraverso la guida di un professionista. La psicoterapia può insegnare modi più sani per interagire con gli altri e meccanismi di equilibrio da provare nei momenti difficili.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato ai Foliage, l’autunno più magico)