A volte ti capita di dormire meno serenamente rispetto ad altri periodi? Bhè capita, e le cause sono diverse, da momento a momento della vita e, soprattutto, di età in età. Se, per esempio, hai meno di 40 anni, uno Studio recente ha stabilito che la prima fonte di disturbo notturno potrebbe essere il nostro “amato” amico stress: che sia lavorativo o personale, può infilarsi sotto le coperte e influenzare negativamente la qualità del prezioso sonno. Altro motivo? Il nostro stile di vita: se, infatti, divertissement sbagliati non pesano una volta o due, alla lunga possono diventare abitudini, e comportare una deviazione sulla strada serena del sonno (leggi: alimentazione, alcool, fumo ecc…). Infine, ma non meno importante, prenditi cura dell’ambiente in cui riposi: la tua camera da letto deve accoglierti con aria buona, luci dolci e soffuse e un letto comodo ma, al contempo, adatto alla tua schiena, con cuscini ortopedici e lenzuola fresche. Se il problema persiste, è consigliabile consultare il tuo medico per escludere eventuali fastidi soggettivi, o per ottenere consigli specifici sul tuo prezioso sonno

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life)