W i succhi di frutta e verdura, e ancor di più oggi, Giornata mondiale proprio del Succo! Questa giornata mira a sensibilizzare sull’importanza di includere succhi naturali nella dieta quotidiana per migliorare la salute e il benessere generale. Inoltre, recentemente una ricerca ha chiarito che, in particolare, tre tipi di succhi ci fanno proprio bene: barbabietola, melograno e amarena: sono ricchi di nutrienti grazie alle loro composizioni nutrizionali e alle proprietà bioattive. Il succo di barbabietola, contiene potenti antiossidanti che aiutano a combattere l’infiammazione e lo stress ossidativo, riducendo l’invecchiamento cellulare. E’ anche spesso utilizzato dagli atleti per migliorare la resistenza e le prestazioni fisiche. Il succo di Melograno, invece, è ricco di polifenoli, in particolare di acido ellagico, e può migliorare la salute del cuore riducendo il colesterolo LDL (“cattivo”), aumentando quello buono, ovvero l’ HDL, e migliorando la pressione sanguigna. Infine, il succo di amarena: ricco di antiossidanti, che aiutano a ridurre infiammazioni e dolori muscolare, migliorando il recupero dopo l’esercizio fisico. In più, contiene melatonina naturale, utile per la nostra qualità del sonno.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life)