Oggi parliamo di ginseng. Sia quello americano che quello asiatico. Entrambi possono aumentare l’energia, abbassare i livelli di zucchero e colesterolo nel sangue, ridurre lo stress e promuovere il rilassamento. Il ginseng contiene due composti significativi: ginsenosidi e gintonina. Questi composti si completano a vicenda per fornire benefici alla salute. Infatti, può aiutare a stimolare l’attività fisica e mentale nelle persone che si sentono deboli e stanche. Ma non solo. Ha proprietà benefiche antiossidanti e antinfiammatorie. Alcuni studi in provetta hanno dimostrato che gli estratti di ginseng e i composti ginsenosidi potrebbero inibire l’infiammazione e aumentare la capacità antiossidante nelle cellule. Potrebbe inoltre aiutare a migliorare le funzioni cerebrali come la memoria, il comportamento e l’umore. Alcuni studi hanno scoperto che il può rafforzare il tuo sistema immunitario. Ci sono alcune prove che un particolare tipo di estratto di ginseng americano potrebbe diminuire il numero e la gravità dei raffreddori negli adulti.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato all’insonnia)