Le emozioni sono una parte bellissima e vitale della nostra vita, ma non sempre è facile gestirle. A volte, possiamo sentirci sopraffatti nel non sapere come accoglierle, e questo può portare alla “disregolazione emotiva”. Ma cos’è esattamente? È semplicemente una difficoltà nel gestirle quando arrivano con intensità o durata diversa da quanto ci aspettiamo: magari ci arrabbiamo più del dovuto o, al contrario, ci ritroviamo euforici senza motivazione: tutto questo è normale! Ogni emozione è composta da vari elementi: – un evento, una parola o un ricordo attivano un’emozione. A questa si associano: – sensazioni fisiche (un cuore che batte più forte), -impulsi ( il desiderio di piangere o rispondere di botto), – comportamenti visibili agli altri, e infine conseguenze per noi e per chi ci sta intorno. Questo sistema, come un ingranaggio, funziona meglio quando riusciamo a gestire le emozioni, imparando a vivere in modo più sereno e in sintonia con ciò che desideriamo. Un equilibrio emotivo significa poter godere appieno delle piccole e grandi gioie e mantenere relazioni positive. Quindi, la prossima volta che senti un’emozione forte, prenditi un momento: è solo un pezzo del puzzle della tua vita. Con un po’ di pratica e supporto, puoi trasformare anche le emozioni più difficili in alleate per il tuo benessere.