Marzo, arriva la primavera: quale migliore occasione per avviare un percorso detox verso le temperature miti che ci aspettano (si spera!). Per riuscirci non servono digiuni o sacrifici estremi. Bastano pochi, semplici step per depurare l’organismo, tutte semplici regole di depurazione che è possibile riassumere in pochi punti.

Bere tisane detox. La più buona ed efficace è quella a base di zenzero e limone, ma è ottimo anche il semplice tè verde, meglio se senza zucchero.

Inserire cibi integrali nella tua dieta, perché contengono molte fibre, anche a prima colazione e in torte da preparare con farina integrale.

Fare spuntini bilanciati: uno yogurt con una manciata di noci, kiwi. Poco e spesso.

Per avere un po’ di detox è importante anche afre la sauna e passeggiare. La sauna e il bagno turco aiutano ad eliminare le tossine attraverso il sudore. Così come la camminata che, oltrettutto, rilassa corpo e mente.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al vino)