Attenzione perché a volte camminare o correre stimola l’appetito e fa assumere più calorie. Perché?
Spesso ci si sottopone a sforzi intensi come correre a lungo o fare lunghe ore di camminate in cui si macinano chilometri pur di ottenere un calo ponderale. Ma purtroppo cade in errore e si impone invano una tabella di marcia assai dura chi pensa di accelerare il metabolismo aumentando l’attività aerobica. Se l’obiettivo resta quello di ridurre il grasso addominale si deve tener conto che svolgere attività fisica a basse temperature non è la scelta ideale.
Con il freddo aumenta infatti l’appetito, si beve di meno e si confonde il senso di sete con lo stimolo della fame. Il freddo fa venire molta più fame rispetto al caldo perché il nostro organismo necessita di una quantità maggiore di energia per fronteggiare temperature ostili. In particolare si avverte un bisogno specifico di carboidrati dal momento che essi servono per conservare il calore del corpo e quindi se ne assumono di più.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alle etichette)