Simile allo sci di fondo, ma con ai piedi delle racchette da neve, la ciaspolata è un’attività invernale sempre più apprezzata. Si tratta di una camminata con le ciaspole, delle particolari racchette da neve legate solo nella parte anteriore del piede; in questo modo, ad ogni passo, il piede sale e scende come se si camminasse senza alcuna attrezzatura, mentre la ciaspola scivola sul terreno. Trattandosi di un’attività aerobica, la ciaspolata ti permette di consumare molte calorie e quindi può aiutarti a perdere peso. Non solo. Camminare nella neve attiva i muscoli delle gambe e dei glutei, ma anche le fasce muscolari presenti sul tronco, quindi puoi star certo che anche i tuoi addominali ne beneficeranno. Oltretutto utilizzando i bastoncini dati in dotazione con le ciaspole, allenerai anche i tricipiti e le spalle. Dal punto di vista mentale, anche la ciaspolata come ogni attività fisica attiva la produzione di endorfine e, per questo motivo una passeggiata in mezzo alla neve con le ciaspole ai piedi può davvero metterti di buonumore e allontanare ansia e preoccupazioni.

(Se l ‘hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato agli antidoti contro il freddo)