L’estate è una stagione amata da molti, ma le temperature afose possono rendere difficile affrontare la quotidianità. Sapevi che ci sono cibi che possono aiutarci a rinfrescarci e a mantenere l’energia? Per esempio, i Cetrioli, composti per il 95% da acqua, perfetti per idratarsi e ricchi di vitamine e minerali. Le Zucchine, leggere e nutrienti, ideali in insalate o come snack. E ancora i Peperoni: ricchi di vitamina C, puoi gustarli crudi per un tocco croccante e rinfrescante. Via libera anche a Anguria, Pesche, Albicocche e Prugne: Un toccasana per la digestione, sono pienissime di acqua. Come Bevande Rinfrescanti, ti consiglio il Tè Verde: un’ottima alternativa a drink zuccherati, è ricco di antiossidanti e rinfrescante. Cibi da evitare, se sei in cerca di refrigerio: Insaccati, cibi fritti, super processati e speziati: possono aumentare la sudorazione e il disagio termico. Evitare alimenti pesanti aiuta a mantenere una sensazione di benessere e freschezza. Goditi l’estate con gusto e salute, e lasciati ispirare dai sapori che questa stagione ha da offrire!

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life)