Scegli di leggere un libro, leggi, pensa, vivi meglio e impara a sognare: queste sono le linee guida della book therapy. Conduciamo una vita frenetica e ci ritroviamo quasi sempre ad usare i momenti liberi  per controllare affannosamente lo smartphone e siamo spesso inclini a trovare tempo più per gli altri che per i nostri pensieri. Questo non è salutare. All’inizio scegliere un libro e rallentare è può sembrare difficile ma poi con il passare dei giorni, ti renderai conto che il libro diventa un appuntamento quotidiano con te stesso, con un universo parallelo che ti permette di dimenticare, per un attimo, le preoccupazioni della giornata. Leggere aumenta l’empatia, i libri aiutano a essere più percettivi nei confronti degli altri, perché quando ci immergiamo nelle avventure  di un personaggio, ripercorriamo gioie e dolori della nostra vita e  dell’esistenza di ogni essere umano. Equivale a fuggire in un altro mondo, conoscere luoghi lontani, sfiorare l’anima di qualcuno che è stato da qualche parte nell’universo e nella storia o forse  solo nella fantasia. Ma non solo, chi legge mostra di essere maggiormente rispettoso dell’educazione civica e coinvolto a livello sociale: sì, perché la lettura combatte lo stress, aiuta a comprendere meglio il mondo intorno a noi, ha effetti positivi sull’ansia e migliora la concentrazione. Ecco perché si parla di book therapy.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato al foliage d’autunno)