I nostri bambini sono in forma? A giudicare dalle ultime ricerche internazionali, non proprio. Uno su 5 non pratica regolare attività fisica, mentre uno su 4 consuma quotidianamente bevande zuccherate o gassate. Circa la metà dei bambini italiani, poi, trascorre più di 2 ore al giorno davanti a schermi come TV, cellulare o tablet. Ma come fare a cambiare abitudini e convincerli ad adottarne di più salutari e dinamiche? In primis, i bambini spesso imitano il comportamento di noi adulti. Accompagnarli, o mostrargli un buon esempio famigliare, decidendo insieme ciò che fa meglio per loro, e unendo il divertimento, sarà un buon inizio: potresti proporre loro diverse opzioni sportive e lasciarli provare quelle che trovano più interessanti. Andare a fare passeggiate, giocare a calcio nel parco o fare escursioni in bicicletta possono anche essere modi divertenti per incoraggiare i bambini a muoversi. Fai in modo che gli allenamenti siano divertenti e coinvolgenti, utilizzando giochi e sfide che stimolino l’entusiasmo dei bambini. Infine, è utile spiegare i benefici per la salute derivanti dall’attività fisica, come avere più energia, migliorare la concentrazione e ridurre lo stress. Mostra loro che lo sport può essere divertente e benefico per il loro benessere generale!

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life)