Oggi parliamo di benessere e allenamento.. scopriamo insieme cos’e’ L’allenamento AMRAP. Prima di capire di cosa si tratta, dobbiamo sapere il significato di questo acronimo. In inglese vuol dire “As Many Repetitions As Possible”. In italiano possiamo tradurlo con “quante più ripetizioni possibili”. Infatti l’allenamento AMRAP ha lo scopo di realizzare il maggior numero di ripetizioni di un esercizio in un determinato periodo di tempo. Se la scusa per non allenarsi è quella di non avere mai tempo, è importante sapere che l’AMRAP si adatta perfettamente alle nostre esigenze e ai nostri programmi di allenamento. Ogni sessione durerà il tempo che volete o che riuscite a sopportare. Il minimo (questo sì) sono venti minuti di esercizi alla massima velocità. I vantaggi di questo tipo di allenamento sono:
1. Brucia molte calorie
2. Fa aumentare la massa muscolare
3. Migliora la vostra autostima.
Quando inizieremo a vedere i primi risultati di questo tipo di allenamento, sarà molto più facile per noi completare le varie sessioni di esercizi. Faremo di tutto per raggiungere il maggior numero di ripetizioni possibili e i risultati sul corpo saranno evidenti.

(Se l’hai perso leggi e ascolta l’approfondimento Good Life dedicato a Caorle)