Riesci a concentrarti anche in un luogo pieno di persone o rumori, o hai bisogno di silenzio e quiete? Se hai difficoltà a concentrarti e la tua scrivania somiglia a una bancarella, eccoti qualche dritta per riconnetterti con te stesso.
Prima riflessione: forse già la immagini, ma una delle più grandi fonti di distrazione, quando studiamo o lavoriamo, è il nostro cellulare. Uno studio americano ha dimostrato che avere il telefono a vista, può distrarci dal nostro lavoro: tienilo lontano dal tuo sguardo. Ma invece, cosa ci fa concentrare meglio? Scarica app di “Time blocking”: fissa con il cronometro un tempo in cui ci sia della musica che ti concentri e, finche non suonerà il gong, il tuo “carabiniere” virtuale ti vieterà di deconcentrarti (hai presente la regola del pomodoro?) Infine, regalati ogni volta che puoi, del tempo per un massaggio, un libro o una passeggiata, per rilassare il corpo e la mente.
Adottare nuove abitudini ti rimetterà in assetto per concentrarti meglio durante i tuoi orari di studio e lavoro.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alle notti in bianco)