Parlando di musica benessere, scopriamo quella più adatta per fare sport: la risposta è la musica pop e rock perché incrementa la resistenza fisica. La musica ha dei poteri incredibili sulla mente, ma sapere che può intervenire sulle capacità sportive è sorprendente. Ascoltare canzoni che contengono 120-140 battiti al minuto fa sì che il fisico sopporti meglio la fatica. Non c’è bisogno di essere un’atleta, ma ascoltare un brano carico di ritmo è indubbio che aiuti a sostenere meglio una corsa. Perché se l’attività fisica fa bene ed è necessaria, ascoltare qualsiasi genere musicale mentre di svolge l’allenamento, può non far pensare alla fatica. Stessa cosa vale per la concentrazione e il rilassamento, quando si fa stretching o ginnastica posturale la musica soft ( come la nostra) fa coordinare meglio il fisico. Quando è il momento di sciogliere ed allungare i muscoli è più adatto scegliere musica più dolce, magari una canzone di musica leggera. L’unica certezza è che il brano deve piacere, perché altrimenti non stimolerà nessuna emozione, oppure può essere legata ad un ricordo per motivare. Il volume deve aggirarsi tra i 70 e i 75 decibel per non essere dannosa e mantenere lo stimolo alto. Il ritmo che accompagna lo sport fa aumentare le prestazioni e ha condizionato anche atleti e sportivi, che hanno confermato di avere una loro playlist.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla solitudine in relazione all’intelligenza)