L’organismo va mantenuto sempre ben idratato. Gli esperti consigliano di bere almeno un litro e mezzo o due litri di acqua ogni giorno. Questo tenendo conto che ci sono altri mezzi per idratarsi, ossia attraverso frutta e verdura.  Se appena svegli si beve un bicchiere d’acqua a stomaco vuoto l’organismo si idrata, lo stomaco si libera dell’acidità. Inoltre, va ad eliminare le tossine e a depurare i reni. Non solo, tra i benefici di bere al mattino appena svegli c’è anche quello di mettere in moto il metabolismo nel modo giusto. Attivare e velocizzare il metabolismo permette di assorbire meglio le calorie che si assumeranno durante la giornata. Quindi aiuta nel dimagrimento e nel ridurre il gonfiore. L’acqua al mattino riesce a favorire la circolazione, combattere la stitichezza e migliorare l’aspetto della pelle. Secondo diversi studi americani sembra che  bere acqua fredda dopo e durante gli allenamenti fa molto bene per regolarizzare la temperatura corporea. Per lo stesso motivo fa bene anche in presenza di febbre. Ma, al mattino a digiuno sarebbe meglio assumere acqua tiepida o calda. In questo modo si avrà una migliore digestione durante i pasti della giornata. Sembra che possa anche sciogliere il grasso.

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