In estate bisogna allontanare queste cattive abitudini alimentari per ritrovare un generale benessere fisico perché cambiano le condizioni climatiche e anche il corpo ha bisogno di adattarsi. Il caldo, l’afa e le temperature sempre più elevate condizionano il nostro fisico. È importantissimo rispondere correttamente alle mutate esigenze, per non andare incontro a fastidiose problematiche fisiche. Ecco perché in estate bisogna combattere la disidratazione. Il caldo e le temperature elevate ci spossano, e perdere le energie è un attimo. La disidratazione crea anche mal di testa. Si suda molto e si perdono molti più liquidi rispetto all’inverno, che chiaramente vanno reintegrati. Il modo migliore per farlo è bere acqua minerale. Da evitare poi, le abbuffate, le fritture e gli alcolici, che metterebbero troppo sotto sforzo l’organismo. Ciò non significa che non si possa fare uno strappo alla regola, ma senza esagerare. Ed infine attenzione al sale che è il principale responsabile della ritenzione idrica.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alle bacche di Goji)