Lo scorso anno davamo colpa al lockdown per qualche chiletto di troppo preso magari durante i mesi di quarantena in cui la stasi aveva rallentano il metabolismo, la realtà è che l’inverno ci porta ad ingrassare un po’ di più. Per mantenere la linea e il peso forma dobbiamo rassegnarci all’idea di fare qualche sacrificio quotidiano sia nell’allenamento che a tavola.
E proprio a tal proposito bisogna fare attenzione a 2 azioni sbagliate e 4 alimenti che rallentano il metabolismo facendoci ingrassare velocemente. Potremmo definirli dei veri e propri killer del processo metabolico e ci riferiamo ai salumi e carni rosse che per la loro consistenza costringono il metabolismo a fare gli straordinari. Gli zuccheri raffinati, quelli dei prodotti industriali che vanno ad aumentare il picco glicemico e generano stanchezza e spossatezza sono altri cibi da evitare assolutamente;  le bevande gassate e il cibo fritto che è il più grasso e  che rappresenta il classico “junk food” o cibo spazzatura.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato alla corsa e alla camminata)