Basta un tappeto fitness, una sedia e sì, un cuscino per l’allenamento perfetto. Proprio quello che usi per dormire, non c’è bisogno di altro per tonificare gambe, glutei, addominali in una seduta di home fitness tra le quattro mura domestiche.
Se sei abituato ad allenarti, probabilmente avrai a disposizione già elastici, manubri e fitball, ma a questi tradizionali attrezzi, da oggi puoi aggiungere anche un cuscino. Può essere un modo per variare il tuo training o per continuare ad allenarti quando non hai a disposizione alcuna attrezzatura, fatta eccezione per un cuscino da letto.
Una situazione che può verificarsi proprio in estate, quando sarai in vacanza e difficilmente ti sarai messo in valigia pesi e manubri (comunque sostituibili con le classiche bottigliette d’acqua da mezzo litro). Utilizzalo ad esempio per tonificare l’interno coscia mettendolo tra le ginocchia ed esercitando una leggera pressione.

(Se l’hai perso leggi l’approfondimento Good Life dedicato all’allenamento da fare in spiaggia)