VENTRE PIATTO: IL SOGNO DI MOLTI

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Addominali perfetti: un sogno che si può avverare.

Prima che in palestra, gli addominali si fanno a tavola. Significa che senza una dieta corretta sarà difficile raggiungere l’obiettivo di avere addominali perfetti.
Le regole giuste sono: Dieta ipocalorica (poco sale, pochi carboidrati, bere molta acqua e scegliere cibi proteici); Mangiare 5 volte al giorno (colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena) in questo modo si aiuta il metabolismo a rimanere sempre attivo. Cercate cioè di fare una sostanziosa colazione, ricca di zuccheri e carboidrati, per poi ridurre l’apporto di carboidrati nel corso dei successivi pasti. Gli spuntini devono essere proteici (poco pane integrale e bresaola ad esempio) o con uno yogurt magro. Nei pasti principali alternare proteine animali con proteine vegetali. In palestra fatevi consigliare da istruttori e trainer per la corretta esecuzione degli esercizi.

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