Good Life

27.01.2018

Mangiare uno spuntino prima dell’allenamento aiuta a massimizzare i propri sforzi e a migliorare i risultati.

C’è infatti bisogno di carburante per svolgere l’attività fisica nel migliore dei modi, e uno snack è l’ideale per impedire che si abbassino i livelli di zuccheri nel sangue, causando una mancanza di energia. Per questo bisogna scegliere gli alimenti giusti, evitando i cibi che potrebbero rendere l’allenamento più difficoltoso. In molti pensano che prima della palestra bisogna mangiare poco o addirittura per niente ed ecco che in palestra le nostre forze iniziano a mancare fiaccandoci e togliendoci la voglia di fare allenamento. Ecco alcuni giusti esempi di snack: shaker proteico con frutto, yogurt con 2 fette biscottate integrali oppure un tramezzino con prosciutto crudo, un velo di mayonese e una foglia di insalata. Ecco ciò che serve.