Quindici minuti, solo 15 minuti al giorno in completa solitudine, leggendo un libro, meditando o semplicemente guardando il soffitto, possono farci stare meglio. Ci permette di essere meno nervosi, meno stressati. Pensate siano le conclusioni di un saggio orientale? Tutt’altro: questo è il risultato di una ricerca realizzata da psicologi americani e svolta con test e questionari su un gruppo di 114 persone. La ricerca ha indicato che la solitudine, sebbene attenui gli aspetti anche positivi della socialità, può favorire il benessere mentale perché ci aiuta a decomprimere. E questo beneficio non dipende da cosa si faccia quando si è soli. La solitudine può portare al rilassamento quando siamo noi a decidere di stare soli. A fare bene alla salute e ad abbattere lo stress è probabilmente la possibilità di esercitare il diritto di stare soli ogni tanto. In altre parole la solitudine, come un sacco di altre cose, va bene, anzi va benissimo, se è una scelta e purché non duri troppo a lungo.