Lo yoga è da sempre considerata una disciplina rigenerante. Ha origine millenarie e ancora oggi viene utilizzata da milioni di persone nel mondo per la cura e il mantenimento del proprio equilibrio psicofisico. La pratica dello yoga aiuta a rilassare il corpo e la mente. Migliora problemi di postura sbagliata e conseguenti dolori alla schiena o al collo. Con lo yoga migliora anche la circolazione sanguigna, si ottiene una maggiore ossigenazione dei tessuti e un drenaggio maggiore. Permette un aumento dell’elasticità muscolare, ci si può sentire più agili e forti. Aiuta ad avere maggiore concentrazione. Fa dormire di più poiché aiuta a gestire meglio lo stress e le tensioni della propria vita quotidiana. Aiuta a migliorare le relazioni sociali perché aumenta la serenità e l’autostima. Fa sentire più felici perché lo yoga stimola la produzione di serotonina. Infine, recenti studi, hanno dimostrato che le tecniche di meditazione proposte dallo yoga producono un importante effetto benefico sul sistema immunitario.