Per la concentrazione, il buon umore e una sferzata al sistema immunitario: foglie, fiori e radici, sotto forma di tisane, infusi o decotti. Ottimi alleati nelle attività quotidiane e un aiuto per fronteggiare il freddo e i malanni tipici di stagione. Ecco qualche suggerimento: una tisana al ginseng può avere un effetto adattogeno-stimolante, cioè nel momento in cui uno stimolo esterno richiede di ottimizzare la prestazione fisica, migliora la performance e la tiene sopra un certo livello base, spiegano gli esperti. La yerba matè. In questo caso si utilizzano le foglie in infusione. Le foglie contengono caffeina, circa l’1%, teobromina, alcuni flavonoidi, derivati dell’acido caffeico e parecchi minerali come potassio, magnesio, ferro, calcio, zinco. Ottima come tonico, combatte la fatica e aumenta il senso di vigore. È stimolante a livello delle funzioni cognitive, principalmente memoria e concentrazione. Un’ottima tisana è quella con ginkgo biloba e iperico perché il primo è un ottimo adattogeno che associato all’iperico stimola le funzioni cognitive e il buon umore.