LA PALESTRA: MEGLIO ALLENARSI IN GRUPPO

In palestra c’è chi si annoia in sala pesi. Ma non è solo questione di pigrizia perché allenarsi da soli non garantisce gli stessi risultati di un allenamento di gruppo. Almeno in termini di stress. A sostenerlo è uno studio. Cercare una compagnia per correre, andare in bicicletta o fare qualsiasi altro tipo di esercizio fisico anziché allenarsi in solitaria, potrebbe essere un toccasana per la salute psichica. “Riunirsi con amici o colleghi per compiere attività che prevedono uno sforzo, garantisce diversi vantaggi”, hanno dichiarato i ricercatori impegnati nello studio. Secondo il team, incontrarsi con altre persone potrebbe garantire la riduzione dello stress anche in palestra. Un po’ come succedeva a scuola, ricordate? Quando si stava in classe o in gruppi di allenamento affiatati tutto funzionava meglio e anche il rendimento era più alto. Gli psicolgi sottolineano che “Già il solo fatto di muoversi, ci fa sentire meglio e ci gratifica perché ci rendiamo conto di avere il controllo sul nostro corpo ma la diminuzione dello stress è legata sia al fatto che ci si allena in gruppo, sia al modo in cui l’allenatore riesce a guidare l’allenamento. Ecco perché è importante che gli istruttori di fitness abbiano anche una buona formazione psicologica”.

Commenti